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我会分散,我会分心,我进入了黑洞

让我们列出其中一些: 自我效能感低。通常,这是由于过去的经历使我们感到没有得到充分的认可或重视。它最终成为我们不更加努力的借口。别人的意见比自己的意见更重要。用一句话可以表达为:“如果他们不在乎,我为什么要努力呢?” 拖延症,游戏女王。将所有事情推迟到最后一刻的著名习惯最终会产生焦虑和压力,从而导致消极态度。 球出局了。具有这种态度倾向的人会倾向于所谓的外部控制点,也就是说,他们对生活中发生的事情及其结果没有或几乎没有责任,这最终会产生大量的责任.挫折. 对变化的容忍度低。不具备良好的变革管理技能的人更容易出现这些类型的态度,因为任何情绪、情况或人都可能感觉像是对其舒适区的攻击。 如何成为一个不那么被动的人? 至此,我们已经了解了什么是反应性态度,其原因是什么,并且我们已经学会识别那些提醒我们陷入这种态度的迹象。

有一系列策略可以帮助我们改进并减少反应

现在……可以改进吗?答案是肯定的,。 具体来说,我想根据我自己和客户的经验提出3 种最适合我的策略。 1. 定义你想成为什么类型的人 你真的 比利时 WhatsApp 号码列表 想成为那样的人吗?如果答案是否定的,您必须开始准确定义您想成为什么类型的人以及您将如何行事。 当您发现我们上面提到的任何迹象时,请停下来,呼吸并数到 10,然后问自己:改进版的我会如何处理这种情况? 我建议在达到这种情况之前,您可以写下一系列的回复,以便进行更好的事先准备。 2. 一个谨慎的人胜过两个人 我相信你对自己的了解比你想象的要多得多,因此,你很可能能够预测在什么类型的情况或面对什么类型的评论时你更容易进入这种态度。 与前一个案例一样,我建议列出最有可能让你“爆炸”的情况和人。

感到惊讶或措手不及会让你更容易做出不当反应

 因此,如果您能够预测这种情况最有可能发生的时间,您将能够计划您的反应,我相信您会得到更好的结果。 3. 承担冲突中你的部分 当我们面对某些类型的冲突时,尤其是当我们感到受伤或批评时,我们几乎会自动做出反应,这是完全正常的。 另一种选择(这并不简单)但实际上非常有效,就是承担我们对所产生的情况或冲突所负的部分责任。 俗话说,两不相争,所以双方都有责任。 认识到自己在冲突中扮演的角色将有助于缓解紧张局势,并鼓励双方走到一起寻找共同的解决方案。 您可以尝试对您在这种情况下可能负责的任 HN 列表  何部分承担责任,而不是立即对感到受伤或批评的感觉做出反应。 例如,如果你被要求做某事而你没有做,你可以这样回答:“你是对的,我应该做的。我道歉。” 认识到您在问题中扮演的角色将有助于缓和局势,

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